Mạch Sống Online
· Truyền Thông Mạch Sống
· Trang Nhà BPSOS
· Chống Nạn Buôn Người


Chuyên Mục

:: HĂY CỨU CỒN DẦU
:: Đ̉I TÀI SẢN
:: NGÀY VẬN ĐỘNG CHO VN

40 Năm Tị Nạn
An Toàn Lao Động
Bạo Hành Gia Đ́nh
Chống Nạn Buôn Người
Chủ Quyền Quốc Gia
Cứu Trợ Thiên Tai
Di Dân & Nhập Tịch
Định Cư Nhân Đạo
Lịch Sử Qua Lời Kể
Mái Ấm Gia Đ́nh
Nhân Quyền
Nhân Vật Trong Tháng
Phát Triển Cộng Đồng
Quan Điểm
Sống Đẹp
Sức Khoẻ
Tài Chánh
Tị Nạn
Thế Hệ Trẻ
Thư Toà Soạn
Tin Cập Nhật
Tin Sinh Hoạt
Tin Trang Nhất
Tin Tức Thời Sự
Truyện Ngắn
TPP
Tuổi Hạc
Tù Nhân Lương Tâm
Tự Do Tôn Giáo
Văn Khố Thuyền Nhân
Xoá Bỏ Tra Tấn

Chức Năng Thông Dụng
· Đọc Theo Chủ Đề
· Đọc Theo Số Báo
· Ghi Danh vào Email List
· Quảng Bá Mạch Sống
· Top 15
· Ư Kiến Độc Giả
· Liên lạc ṭa soạn
· Gửi bài cho Mạch Sống
· Phiếu Đóng Góp
· Census 2010
· T́m kiếm

Ghi Danh Nhận Tin
Ghi Danh Nhận Bản Tin Mạch Sống
T́m Kiếm


Hit Counter
We received
19751380
page views since June 01, 2005
MS38 - 08/05: Thi Ca Nhạc Đối Với Sức Khoẻ

Tuổi Hạc

BS Nguyễn Ư Đức

Nếu nói rằng ngôn ngữ đă tách rời loài người ra khỏi những động vật khác th́ âm nhạc chính là cái nôi của ngôn ngữ và măi măi là một thứ ngôn ngữ chung của mọi chủng tộc, mọi nền văn hoá.

Thiên tài âm nhạc Beethoven có viết: “Âm nhạc phải làm trái tim người nam sôi sục và khoẻ mắt người nữ đẫm lệ”.

Heinrich Heine-Poet lại nói “Âm nhạc là một cái ǵ khác lạ mà hầu như tôi muốn nói nó là một phép thần diệu. V́ nó đứng nửa đường giữa tư tưởng và hiện tượng, tinh thần và vật chất, một thứ trung gian mơ hồ thế đó mà không là thế đó giữa các sự vật mà âm nhạc ḥa giải.”

 Theo Plato: “Âm nhạc là một tṛ chơi thực tế. Nhạc ghép linh hồn cho vũ trụ, lắp cánh cho tâm trí, đưa sáng tạo cho trí tưởng tượng, mang lại sự hấp dẫn, hài ḷng cho buồn chán, sự vui vẻ và sống động cho mọi sinh vật.”

Ngày nay, âm nhạc đă được dùng trong y học như một phương thức trị liệu phụ thêm với dược phẩm, giải phẫu, y khoa phục hồi...

Vài hàng lịch sử
Như đă nêu ở trên, kể từ khi loài người biết phát âm, những nốt nhạc đầu tiên đă được h́nh thành trước khi những từ ngữ có ư nghĩa được quy định để có thể truyền đạt tư tưởng đến đồng loại. Và thực tế là tất cả những ngôn ngữ hiện nay đều mang tính chất âm nhạc, cụ thể nhất là tiếng Việt của chúng ta.

Tác động của âm nhạc có thể chỉ đơn thuần từ nhu cầu cần biểu lộ t́nh cảm, vui buồn của một cá nhân và nếu “đúng tần số” có thể làm cho những người chung quanh rung động theo những tư duy trầm mặc của người khởi xướng ra những thanh âm trầm bổng ấy. Đi xa hơn, những thanh âm có thể làm kích động người nghe từ tư duy cho đến hành động, từ những tế bào nhỏ li ti cho đến những cơ phận trong cơ thể.

Từ ngày xửa ngày xưa, sức mạnh lành bệnh của nhạc đă được dân chúng biết tới. Họ dùng lời ca và nhạc cụ như trống, lúc lắc để hỗ trợ cho tác dụng của thuốc cỏ cây thiên nhiên. Họ nhảy múa, hát ca để nâng đỡ tinh thần người bệnh cũng như chính bản thân họ. Những âm điệu nhịp nhàng như thấm vào tiềm thức. Phương thức này vẫn c̣n tồn tại ở nhiều bộ lạc trên thế giới.

Cựu Ước có ghi là David chơi đàn lyre để giảm bệnh trầm buồn của King Saul. Thời Cổ Hy Lạp, Apollo vừa là thiên thần âm nhạc và nhà y học. Với Hy Lạp và Ai Cập xưa, âm nhạc là một khoa học rất thiêng liêng và có sức mạnh thấm nhuần vào các góc cạnh rất thâm sâu của tâm hồn. Khoảng thế kỷ thứ 15, dân Hy Lạp và Thổ Nhĩ Kỳ đă mời các nhạc sĩ tới giúp vui cho những người mắc bệnh tâm thần.

Vào triều đại Nữ Hoàng Anh Elizabeth I, Y Sĩ Thomas Campion dùng lời ca để chữa trị trầm cảm và vài bệnh tâm thần. Đầu thế kỷ trước, Bác Sĩ John Kellog, Hoa Kỳ, dùng âm nhạc như một phương thức trị bệnh tại Viện Điều Trị Sanatorium của ông ở Michigan. Năm 1914, Bác Sĩ Evan O’Neil Kane đă thấy rằng nhạc làm bệnh nhân đang được giải phẫu ít lưu tâm tới cơn đau và cảm thấy b́nh thản hơn.

Ư niệm về âm nhạc như phương thức trị liệu hiện đại bắt nguồn từ thế chiến I và II, khi các nhạc sĩ được mời tới giải khuây cho thương binh điều trị tại các bệnh viện. Sau đó nhạc trị liệu trở nên phổ thông hơn như là một thành phần của sự điều trị các bệnh tâm thần và thể chất.

 Bên Mỹ, khóa huấn luyện chuyên viên trị liệu bằng âm nhạc được mở tại Đại Học Michigan năm 1944 rồi sau đó tại Đại Học Kansas, Texas, vào năm 1946. National Association of Music Therapy thành lập năm 1950 với trên 5000 hội viên. Ngày nay đă có tới gần 70 chương tŕnh huấn luyện Chuyên Viên Nhạc Trị Liệu Music Therapist tại các trường đại học bên Mỹ. Các chuyên viên này có thể làm việc tại nhà thương, viện dưỡng lăo, trung tâm phục hồi, bệnh viện tâm thần, trường học, nhà người già hoặc hành nghề tư.

Bác Sĩ Raymond Bahr, Giám Đốc Coronary Care tại Bệnh Viện St Agnes Baltimore, Maryland phát biểu: “Không c̣n nghi ngờ nào về sự hữu hiệu của nhạc trị liệu với sự chăm sóc bệnh nhân trong t́nh trạng trầm trọng. Tác động thư giăn, giảm căng thẳng của âm nhạc khiến bệnh nhân khoẻ lại mau hơn bằng cách giúp họ vui vẻ chấp nhận hoàn cảnh của ḿnh và sẵn sàng nhận sự điều trị.”

Âm nhạc tác dụng lên cơ thể bằng cách nào?
Theo nhiều nghiên cứu, ít nhất có hai cách để lời ca điệu nhạc đi vào ḷng người nghe:

1) Tác dụng lôi cuốn, ḥa hợp, đi vào tiềm thức con người. Khi ta bước vào một căn pḥng có âm nhạc, th́ bao nhiêu ưu tư trong đầu chợt như dừng lại và cơ thể như hoà với điệu nhạc, toàn thân như đu đưa, nhún nhảy theo nhịp đàn, miệng âm ư theo lời hát.

2) Làm lạc hướng khiến ta không để ư tới hoàn cảnh hoặc cảm xúc đau đớn, không vui, không muốn.

Giáo Sư Âm Nhạc Arthur Harvey, Đại Học Hawaii, cho hay năo bộ có bốn cách để tiếp nhận và đáp ứng với nhạc điệu.

a) Năo bộ trái tiếp nhận, phân tích, thưởng thức nhạc điệu;
b) Năo bộ phải đáp ứng với nhạc điệu bằng các xúc cảm khác nhau;
c) Cơ thể đáp ứng âm nhạc bằng sự thay đổi các chức năng sinh học như nhịp tim, hơi thở, huyết áp, sức căng bắp thịt, cảm giác đau, sản xuất kích thích tố; d) Trong đáp ứng xuyên thân (transpersonal), âm nhạc được dùng để thiền suy, thư giăn, phản hồi sinh học (biofeedback), học hỏi.

Vài nghiên cứu mới đây c̣n t́m ra sự liên hệ giữa tần số vài điệu nhạc với sinh hoạt điện năng của tế bào năo. Nếu dùng một tần số nhạc nào đó, ta có thể tăng khả năng học hỏi, thư giăn cơ thể, giúp ngủ ngon giấc. Do đó, theo nhiều nhạc sĩ, để hưởng ích lợi của nhạc điệu không những chỉ nghe mà c̣n để toàn thân rung động theo điệu nhạc.

Fabien Maman, soạn nhạc gia kiêm sinh học người Pháp đă quan sát ảnh hưởng của âm thanh trên tế bào ung thư. Dưới tác dụng của các âm điệu khác nhau từ nhạc khí hoặc lời ca, tế bào dường như không chịu đựng được sự dao động (vibration) và vỡ tung, nhất là với tiếng hát cao vút Thái Thanh.

Ích lợi của nhạc trị liệu đối với con người
Những nghiên cứu xưa nay đều cho thấy là âm nhạc trước hết làm cho con người được phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Các thai nhi được cho “nghe nhạc” thường khoẻ khơn các thai nhi khác và khi sanh ra đời ít bệnh hoạn hơn. Các bác sĩ hiện nay vẫn khuyên các bà mẹ đang mang thai nên nghe nhạc êm dịu và cho thai nhi cùng nghe. Em bé được mẹ hát và ru cho nghe từ thuở c̣n thơ thường thường thông minh và sau này ít bị những bệnh về tâm trí. Dân tộc ta là một dân tộc thông minh, cần cù hiếu học phải chăng là nhờ vào những “tiếng mẹ ru từ lúc nằm nôi”? Những lời ca dao thắm thiết mà các bà mẹ Việt Nam ta ru con từ thế hệ này qua thế hệ khác.

Kinh nghiệm cũng như quan sát, nghiên cứu cho thấy âm nhạc có nhiều lợi ích cho con người. Nhạc giúp giải quyết một số vấn đề như thương tiếc khi mất người thân yêu; tăng tự tin bằng cách giúp ta tự diễn tả, lựa chọn và sáng tạo; diễn tả xúc động hoặc bằng lời nói hoặc cử chỉ; thư giăn, giảm thiểu lo âu, giảm đau đớn; giảm cô lập với xă hội; tăng sự chú ư, tập trung; kích thích cảm xúc và nhận thức; nh́n vào sự thực. Nhạc cũng làm cơ thể nhiều sinh lực; kích động năo bộ; làm thức tỉnh các cảm xúc; tháo gỡ các xúc động; phục hồi tâm hồn; làm hứng khởi hành động; giúp ngủ ngon; giúp lư luận tốt cũng như giúp tránh lao tâm suy nghĩ.

Lănh hội ảnh hưởng tốt
Dùng đúng cách, âm nhạc có thể giúp ta khỏe mạnh. Khỏe mạnh không phải chỉ là không có bệnh tật mà c̣n bao gồm một tâm hồn thanh thảnh, một hài ḥa gia đ́nh, xă hội. Nhạc nào cũng có ảnh hưởng, nhất là khi ta dùng nhiều loại khác nhau. Điều cần là dùng một cách khôn ngoan.

Nhạc trị liệu không chỉ là nghe nhạc mà c̣n viết nhạc, thảo luận về âm điệu, biểu diễn hoặc tham dự các sinh hoạt liên quan tới âm nhạc. Nhiều người cho là muốn hưởng phúc lợi của nhạc th́ phải có hiểu biết về nhạc. Nhưng thực ra không phải vậy, ai cũng có thể tận hưởng các lợi điểm của nhạc miễn là để toàn thân rung động, ḥa nhịp theo lời ca tiếng hát.

Tâm lư chung cho là nhạc cổ điển rất khó thưởng thức nhưng lại là thứ nhạc giúp con người thư giăn, tập trung và trị bệnh hay hơn cả. Người ta đă dùng nhạc của Mozart để giúp bệnh nhân có triệu chứng lo âu cũng như giúp trẻ em bị chứng kém tập trung ADHD.

Cũng nên nhớ rằng toàn bộ cơ thể ta được coi như là tập hợp một hệ thống có nhịp điệu với nhau. Trong khi nghe nhạc trị bệnh, ta phải hết sức cảm nhận và để ư coi xem vùng nào của cơ thể đáp ứng với điệu nhạc. V́ mỗi âm điệu có một tác dụng riêng vào từng thớ thịt hoặc bộ phận cơ thể. Một điệu nhạc làm nhảy múa cơ thịt ở người đẹp có bụng thon nhỏ (belly-dancer) sẽ không gây ra rung động nào ở bàn tạ mập ph́ bụng mỡ la de.

Chẳng có một quy luật nào về thưởng thức nhạc, v́ nhạc vốn bay bổng tự do mà người nghe th́ cũng không kém phần phóng khoáng. Cho nên nghe khi hứng, khi muốn, nghe sao cũng được, chẳng ai áp đặt được ai. Nhưng theo nhiều người sành điệu, để tận hưởng tác dụng thư giăn hoặc nâng cao tinh thần của nhạc th́ cũng có vài điều lưu ư:

-•Không nên mở nhạc quá to và nghe quá lâu;
-•Để hữu hiệu hơn, nên tập trung nghe với ống nghe chụp tai headphone;
-•Nghe khi có một ḿnh th́ dễ relax hơn;
-•Để ư coi xem ảnh hưởng của nhạc trên cơ thể như thế nào; nếu điệu nào không thích hợp th́ thay bằng điệu khác;
-•Nên tập viết nhạc bằng cách hát theo hoặc tập một nhạc khí.

Áp dụng vào thực tế
Ngày nay, nhạc trị liệu là lănh vực trong đó âm nhạc được sử dụng như một phương thức phục hồi, duy tŕ và hoàn thiện đời sống của người bệnh về thể chất, tinh thần cũng như cảm xúc. Nhạc được coi như một nghệ thuật sáng tạo trị liệu tương tự như vũ trị liệu, nghệ thuật trị liệu (art therapy), và cũng có thể phối hợp với nhiều phương thức trị liệu như thiền, xoa bóp, thôi miên.

Với người khỏe mạnh, âm nhạc được dùng như một phương thức thư giăn, giảm căng thẳng ở pḥng cấp cứu, pḥng sanh, pḥng trẻ sơ sanh v́ tác dụng êm dịu của nó, hoặc trong khi tập luyện cơ thể. Với một số bệnh đặc biệt là ở trẻ em và người lớn có rối loạn về cảm xúc, hành vi, ít khả năng học hỏi, suy giảm các cử động, âm nhạc trị liệu thường được dùng đồng thời với các phương thức trị liệu căn bản để làm bệnh nhân cảm thấy dễ chịu hơn.

a) Trong giải phẫu âm nhạc giúp giảm thiểu cảm giác đau đớn, giúp bớt lo âu sợ hăi trước và sau giải phẫu, giúp hồi phục lại sức lực và khả năng diễn đạt tư tưởng. Nhiều phụ nữ đă thư giăn nghe nhạc mà nhẹ nhàng sanh con không cần đến thuốc tê. Nhiều nghiên cứu cho hay sự kích thích của nhạc điệu đôi khi lấn át được các kích thích tạo ra cảm giác đau, nhờ đó bệnh nhân tập trung vào điệu nhạc và trấn áp được cơn đau. Mới ngày 27 tháng 6, 2005 vừa qua, Bác Sĩ Suleyman Ganidagly, Đại Học Y Khoa Harran bên Thổ Nhĩ Kỳ, công bố một kết quả nghiên cứu tương tự: Trước khi giải phẫu mà bệnh nhân được nghe nhạc th́ tác dụng giảm đau, thư giăn của thuốc an thần tăng lên.

Các nhà nghiên cứu tại Đại Học Điều Dưỡng Atlantic, Florida cho hay nghe nhạc 20 phút có thể giảm đau nhức trong viêm xương khớp. Họ đă thử nghiệm với 68 bệnh nhân cao tuổi: một nửa nghe 20 phút nhạc mỗi ngày, nhóm kia ngồi lặng thinh tĩnh tại. Đo cường độ đau cho thấy nhóm nghe nhạc ít nhức nhối khớp hơn nhóm kia tới 50%. Nhóm này cho biết họ cảm thấy được khích lệ với điệu nhạc và đứng lên nhún nhảy đi qua đi lại. Ta biết rằng sự cử động rất cần để ngừa viêm xương khớp. Giáo Sư Ruth McCaffrey, người đứng đầu cuộc nghiên cứu cho hay âm nhạc dường như kích thích cơ thể tiết ra nhiều endorphins là chất làm giảm cảm giác đau, giảm huyết áp, nhịp tim và nhịp thở cũng như giảm tiêu thụ oxy.

(xem tiếp kỳ sau)

Mạch Sống Số 38, tháng 8, 2005

Posted on Friday, September 23 @ 12:36:34 EDT by tuyethoang
 
Related Links
· More about Tuổi Hạc
· News by tuyethoang


Most read story about Tuổi Hạc:
Ba Ly Cà Phê Thôi Nhỉ

Article Rating
Average Score: 0
Votes: 0

Please take a second and vote for this article:

Excellent
Very Good
Good
Regular
Bad

Options

 Printer Friendly Printer Friendly


Associated Topics

Tuổi Hạc


 
Copyright © 2005 by MachSong, Inc.
PHP-Nuke © 2004 by Francisco Burzi
Mach Song Online.
Publisher: Nguyen Dinh Thang