Mạch Sống Online
· Truyền Thông Mạch Sống
· Trang Nhà BPSOS
· Chống Nạn Buôn Người


Chuyên Mục

:: HÃY CỨU CỒN DẦU
:: ĐÒI TÀI SẢN
:: NGÀY VẬN ĐỘNG CHO VN

40 Năm Tị Nạn
An Toàn Lao Động
Bạo Hành Gia Đình
Chống Nạn Buôn Người
Chủ Quyền Quốc Gia
Cứu Trợ Thiên Tai
Di Dân & Nhập Tịch
Định Cư Nhân Đạo
Lịch Sử Qua Lời Kể
Mái Ấm Gia Đình
Nhân Quyền
Nhân Vật Trong Tháng
Phát Triển Cộng Đồng
Quan Điểm
Sống Đẹp
Sức Khoẻ
Tài Chánh
Tị Nạn
Thế Hệ Trẻ
Thư Toà Soạn
Tin Cập Nhật
Tin Sinh Hoạt
Tin Trang Nhất
Tin Tức Thời Sự
Truyện Ngắn
TPP
Tuổi Hạc
Tù Nhân Lương Tâm
Tự Do Tôn Giáo
Văn Khố Thuyền Nhân
Xoá Bỏ Tra Tấn

Chức Năng Thông Dụng
· Đọc Theo Chủ Đề
· Đọc Theo Số Báo
· Ghi Danh vào Email List
· Quảng Bá Mạch Sống
· Top 15
· Ý Kiến Độc Giả
· Liên lạc tòa soạn
· Gửi bài cho Mạch Sống
· Phiếu Đóng Góp
· Census 2010
· Tìm kiếm

Ghi Danh Nhận Tin
Ghi Danh Nhận Bản Tin Mạch Sống
Tìm Kiếm


Hit Counter
We received
27809659
page views since June 01, 2005
MS38 - 08/05: Giới Thiệu Chương Trình HAPI-DOH

Sức KhoẻThành Nguyễn

Chương trình HAPI-DOH của UBCNVB nhằm mục đích giúp đỡ và giới thiệu các vị cao niên nam nữ trên 50 tuổi đến những địa điểm y tế quan trọng cần thiết trong vùng phụ cận, cung cấp phương tiện liên lạc và di chuyển khi cần thiết, và hướng dẫn cách thức ngăn ngừa bệnh tật và tự bảo vệ sức khoẻ cho chính mình qua những kiến thức căn bản về sức khoẻ và bệnh tật.

Hiện nay, cộng đồng người Việt vùng Hoa Thịnh Đốn, đặc biệt là khu Columbia Height, đã và đang gặp rất nhiều khó khăn và trở ngại về ngôn ngữ trong việc theo dõi và chăm sóc sức khoẻ cho bản thân và gia đình của họ, vì vùng này không có bác sĩ người Việt hoặc không có nhân viên nói tiếng Việt. Do đó, đa số người Việt ở đây phải đi bác sĩ ở Virginia hoặc Maryland, rất bất tiện cho việc đi lại để khám nghiệm và theo dõi tình trạng bệnh tật và sức khoẻ. Hơn nữa, đa số bệnh viện và các cơ sở y tế không có đủ bác sĩ, y tá và nhân viên nói tiếng Việt.

Riêng đối với các bác cao niên, qua quá trình sống trong chiến tranh gian khổ, phải bương chãi để gây dựng một cuộc sống mới ở nơi xứ lạ, vì thế sẽ gặp phải đối đầu với nhiều áp lực và căng thẳng để được cơm no áo ấm và chi tiêu cho những sinh hoạt hằng ngày. Những nỗ lực đó làm sức khoẻ càng ngày càng giảm sút, khi tuổi càng cao bệnh tật càng nhiều. Các bác lại gặp nhiều khó khăn hơn trên vấn đề ngôn ngữ, lái xe, chuyện đi lại càng khó khăn hơn.

Ngoài mục đích giúp đỡ các vị cao niên trong việc tiếp cận với những phục vụ y tế trong vùng, chúng tôi cũng rất đặc biệt chú trọng đến phương pháp phòng bệnh, và luôn khuyến khích các bác nên đi khám bệnh theo định kỳ, khám bác sĩ chuyên môn để, nếu có, phát hiện sớm các căn bệnh nguy hiểm thường gặp, như cao huyết áp ở các bác cao niên, ung thư vú và ung thư tử ở phụ nữ, và ung thư ruột đối với quý vị nam giới.

Ngoài ra chúng tôi còn thông tin và hướng dẫn các bác về chế độ dinh dưỡng để ngăn ngừa bệnh tật như:

a. Nên ăn khẩu phần có đủ chất dinh dưỡng nhưng không quá nhiều mỡ (người Việt chúng ta ưa ăn những món xào, chiên... chả giò, thịt ba chỉ...)

b. Không nên ăn hoặc hạn chế những món ăn có nhiều muối, nhiều đường.

c. Nên ăn nhiều trái cây, rau cải và các thứ đậu nhất là đău nành v.v.

d. Thường xuyên vận động cơ thể như đi bộ hằng ngày, tránh ngồi hoặc nằm quá lâu để coi TV hoặc coi phim bộ mấy chục cuốn...

Trong thời gian giúp các bệnh nhân vừa qua, vấn đề đáng chú ý là bệnh tiểu đường, tai biến mạch máu não liệt bán thân, ung thư ruột và mổ cườm mắt, một chứng bệnh mà giời y học thường gọi là bệnh đục thuỷ tinh thể. Chúng ta có thể phòng ngừa bệnh này nếu biết cách. Xin nói sơ qua về chứng bệnh đục thuỷ tinh thể này.

 Thủy tinh thể là một bộ phận của nhãn cầu; là một thấu kính 2 mặt lồi, trong suốt. Thủy tinh thể có chức năng đđiều tiết để vật thể bên ngoài mắt dù gần hay xa cũng đđều có ảnh xuất hiện trên võng mạc. Nhân đây xin phổ biến nghiên cứu cập nhật thực tế và mới nhất của hội đồng y khoa các bệnh viện mắt.

Nếu thủy tinh thể bị đục, cũng giống như tấm kính bị mờ không nhìn rõ được bên ngoài. Khi thủy tinh thể bị đục hoàn toàn sẽ ngăn cản hình ảnh thu vào võng mạc và gây mù. Bệnh đđục thủy tinh thể (cataract) là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù trên thế giới và ở Việt Nam, thường gặp ở người trên 50 tuổi.

Bệnh diễn tiến từ từ, ban đầu biểu hiện ở việc giảm độ kính lão do xuất hiện cận thị chiết xuất, khi ra ánh sáng mắt sẽ khó chịu nhưng không bị đau nhức. Sau đó bệnh nặng hơn, mắt nhìn như qua một lớp kính mờ, thấy một điểm đen cố định trên nền mắt sáng đến khi không còn nhìn thấy gì. Điều trị bằng phẫu thuật sửa chữa cho kết quả tốt, tuy nhiên không phải lúc nào cũng đảm bảo kết quả và đủ điều kiện để tiến hành phẫu thuật. Điều quan trọng là chúng ta phải biết cách phòng ngừa đục thủy tinh thể từ những nguyên nhân gây bệnh đã xác định được.

Thủy tinh thể cấu tạo bởi nước (65%) và protein (35%), ngoài ra còn có một ít chất điện giải, acid ascorbic. Nguyên nhân gây đục thủy tinh thể là do thiếu oxy, lượng nước tăng và protein giảm. Các yếu tố cụ thể làm cho thủy tinh thể bị đục gồm có: tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ánh sáng nhân tạo (đèn pha trên sân khấu và phim trường, và đèn cao áp...), tiếp xúc với oxy, virus, vi trùng, chất độc trong môi trường, khói (thuốc lá, máy xe, nhà máy...) Sự tiếp xúc này sẽ tổn thương tiềm tàng thành phần protein của thủy tinh thể, làm protein mất dần và dẫn đến đục thủy tinh thể.

Chế độ dinh dưỡng có liên quan mật thiết với sự hình thành đục thủy tinh thể. Nếu chế độ ăn giàu chất đường galactose (một thành phần của lactose, đường sữa), đường sẽ tích tụ ở mắt từ đó làm mất cân bằng nước và chất điện giải của thủy tinh thể, dẫn đến tăng sinh tế bào sợi làm đục thủy tinh thể. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hoá và chức năng gan tốt sẽ có tác dụng giúp phòng ngừa bệnh. Người bị đục thủy tinh thể có khuynh hướng thiếu vitamin C, đồng, mangan, kẽm. Chất chống oxy hoá có trong thuỷ tinh thể là glutathione cùng với coenzym vitamin B2 sẽ bảo vệ được mắt. Beta-carotene là chất “dọn dẹp” tốt các gốc tự do - một tác nhân gây tổn hại mắt, bảo vệ mắt không bị những tổn thương liên quan đến ánh sáng. Còn Taurin là một acid amin chính trong thủy tinh thể có khả năng làm chậm sự khởi phát của bệnh.

Cách phòng ngừa đục thuỷ tinh thể:
- Ngưng hút thuốc lá.
- Ăn nhiều đậu lăng (lentils), hành, tỏi, rau bina (spinach), bắp cải, giá, đậu và hạt tươi.
- Không ăn tảo, đồ biển, sò, ốc, các loại sản phẩm chế từ sữa ít béo, sôcôla, gà công nghiệp, vì đây là những nguồn chứa các chất vanadium vốn độc hại cho mắt.
- Xét nghiệm xem có bị ngộ độc chì hay thủy ngân không? Phát hiện và điều trị suy giáp, đái tháo đường, rối loạn nước và điện giải, tăng cholesterol và triglycerid máu.
- Tẩy giun và khử độc gan định kỳ 16 tháng một lần.
- Không tiếp xúc trực tiếp với tia UV.
- Nếu làm việc trong phòng có máy lạnh, phải giành thời gian cho mắt nghỉ ngơi, mỗi giờ nên nhắm mắt khoảng 2 phút, ra ngoài hít thở khí trời. Trong văn phòng nên có cây xanh để không khí được lọc trong lành. Ở Trung Quốc, nhân viên văn phòng, thầy cô giáo và học sinh phải giành thời gian thư giãn mắt (“tập thể dục” cho mắt) vào lúc 10 giờ sáng và 3 giờ chiều.

Theo y học cổ truyền, bệnh mãn tính của mắt có liên quan mật thiết đến bệnh lý của gan (can). Đục thủy tinh thể là do bệnh mãn tính ở gan, âm suy và thiếu máu gây nên, vì vậy các thầy thuốc y học cổ truyền khuyên dùng chế độ ăn uống và thuốc men có khả năng khử độc gan, cải thiện chức năng gan và sử dụng các loại cây cỏ có chứa chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kẽm).

Kể từ ngày thực hiện chương trình HAPI-DOH, các vị cao niên vùng Hoa Thịnh Đốn đã rủ nhau đến với văn phòng UBCNVB chi nhánh DC rất đông, các bác đến để được giúp đỡ khám sức khoẻ định kỳ, chữa trị và cũng đỡ cảm thấy cô đơn. Sự tin tưởng, năng lui tới của các bác làm chúng tôi cảm động; chỉ trong những tuần lễ đầu, chương trình đã vượt con số phục vụ dự trù. Quý vị cao niên ở vùng Washington DC nếu có nhu cầu sức khoẻ hãy đến văn phòng UBCNVB tại DC hoặc liên lạc cô Phi Loan, Thành Phan và Thành Nguyễn qua số điện thoại 202-234-3598.

Posted on Thursday, September 22 @ 17:02:24 EDT by tuyethoang
 
Related Links
· More about Sức Khoẻ
· News by tuyethoang


Most read story about Sức Khoẻ:
Huyết Trắng và Viêm Âm Đạo

Article Rating
Average Score: 0
Votes: 0

Please take a second and vote for this article:

Excellent
Very Good
Good
Regular
Bad

Options

 Printer Friendly Printer Friendly


Associated Topics

Sức Khoẻ


 
Copyright 2005 by MachSong, Inc.
PHP-Nuke 2004 by Francisco Burzi
Mach Song Online.
Publisher: Nguyen Dinh Thang