Ngọc Huỳnh
NHIỆT ĐỘ CAO + ĐỘ ẨM CAO + HOẠT ĐỘNG TAY CHÂN = TRÚNG NẮNG
Khi thân thể không thể tự giảm nhiệt bằng cách toát mồ hôi, th́ sẽ dẫn đến t́nh trạng trúng nắng. Hai loại trúng nắng tai hại nhất là kiệt sức (heat exhaustion) và Trúng Thử (đột quỵ - heat stroke). Nếu không được điều trị kịp thời, kiệt sức v́ nóng sẽ dẫn tới đột tuỵ và có thể đưa đến tử vong.
KIỆT SỨC V̀ NÓNG
Phản Ứng Cơ Thể: Nhức đầu, chóng mặt, mất sức, tâm trạng thay đổi (dễ bị kích thích, hoặc bối rối/không thể suy nghĩ chín chắn), sót ruột, ói mửa/nôn mửa, và nước tiểu có màu đậm và ít hơn b́nh thường, xỉu/bất tỉnh, và da tái nhợt.
Phải làm ǵ?
- Phải hành động ngay lập tức. Nếu không chữa trị kịp thời, kiệt sức v́ nóng có thể dẫn đến đột quỵ hoặc tử vong.
- Chuyển bệnh nhân đến nơi có bóng mát để nghỉ. Đừng để họ nằm một ḿnh. Nếu họ cảm thấy chóng mặt, đỡ họ nằm ngửa và nâng chân họ lên khoảng 6-8 in. Nếu họ cảm thấy buồn nôn hay sót ruột th́ đặt họ nằm nghiêng.
- Cởi quần áo dày ra.
- Cho người bệnh uống một chút nước lạnh (một tách trong ṿng 15 phút) trừ khi họ cảm thấy buồn nôn.
- Quạt hoặc phun hơi nước mát để giảm nhiệt hoặc đắp khăn ước lên người.
- Nếu họ không cảm thấy khoẻ hơn trong vài phút hăy gọi cấp cứu qua số điện thoại 911.
Nếu kiệt sức v́ nóng không được chữa trị kịp thời, th́ có thể dẫn đến trúng thử.
TRÚNG THỬ
Phản ứng cơ thể: Da tái nhợt và khô (không toát mồ hôi), da ửng hồng và nóng (trông giống như bị cháy nắng), tâm trạng thay đổi (dễ bị kích thích, bối rối/làm điều vô lư), tai biến mạch máu / động kinh, và bất tỉnh.
Phải làm ǵ?
- Gọi cấp cứu theo số điện thoại 911.
- Chuyển bệnh nhân đến nơi có bóng mát. Đừng để họ nằm một ḿnh. Nếu họ cảm thấy chóng mặt, đỡ họ nằm ngửa xuống và nâng chân họ lên khoảng 6-8 in. Nếu họ cảm thấy buồn nôn hay sót ruột th́ đặt họ nằm nghiêng.
- Cởi quần áo dày.
- Cho bệnh nhân uống nước lạnh (một tách nhỏ trong mỗi 15 phút) nếu họ có thể uống được và không buồn nôn.
- Quạt hoặc phun hơi nước mát để giảm nhiệt hoặc đắp khăn ước lên người.
- Nếu có đá lạnh, đặt bọc đá dưới nách và háng bệnh nhân.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẢO VỆ LẤY M̀NH?
- Cần biết những dấu hiệu và triệu chứng trúng nắng và phải biết làm ǵ để giúp bệnh nhân.
- Phổ biến kiến thức về các bệnh do trúng nắng cho nhân viên.
- Thi hành công việc nặng vào những giờ mát mẻ trong ngày
- Tập dần dần làm quen với hơi nóng và công việc. Quá tŕnh này thường kéo dài hai tuần.
- Áp dụng hệ thống đồng hành (làm thành đôi).
- Uống nước lạnh nhiều, cứ khoảng 15-20 phút th́ nên uống một ly nước.
- Mặc quần áo nhẹ, rộng răi, thoáng và dễ thấm mồ hôi như quần áo bằng vải cô-tông.
- Nghỉ giải lao ngắn thường xuyên trong bóng mát để giúp cơ thể giảm nhiệt
- Không nên ăn quá no trước khi làm việc trong môi trường nóng.
- Tránh uống rượu và các loại nước giải khác có chất cafein v́ các chất này làm cơ thể mất nước, đưa đến nguy cơ suy tim.
YẾU TỐ NÀO TĂNG NGUY CƠ TRÚNG NẮNG?
- Nhân viên bị nguy hiểm hơn nếu họ đang trong thời kỳ dùng thuốc (hăy hỏi lại bác sĩ, y tá, hoặc nhà thuốc xem thuốc bạn dùng có tác hại khi làm việc trong môi trường nóng không).
- Nếu trước đây họ đă từng bị bệnh do sức nóng gây ra.
- Nếu có trang bị thiết bị bảo hộ cá nhân (như mặt nạ hô hấp).
[Nguyệt San Mạch Sống thuộc hệ thống truyền thông của Uỷ Ban Cứu Người Vượt Biển: http://www.machsong.org.]
Mạch Sống Online
